„In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken, man jahrelang im Moos liegen könnte.“ (Franz Kafka)
Auch im Freien können Meditation und Achtsamkeit erfahren und geübt werden. Durch das intensive Erleben in und mit der Natur sammeln wir oft ganz besondere Eindrücke und machen Erfahrungen, die besonders nachhaltig sind.
Seit 2021 biete ich Veranstaltungen zum Thema „Achtsamkeit in der Natur“ im Hannoveraner Stadtwald an. Weitere Orte (z.B. Leinebergland, Weserbergland oder Deister) sollen ab 2022 dazukommen.
In diesem Workshop nehmen wir uns durch das achtsame Erleben der Natur eine kleine Auszeit vom Alltag und erleben den schönen Hannoveraner Stadtwald einmal ganz neu. Wir halten inne und verankern uns ganz bewusst im Augenblick.
EINFACH NatUR ERLEBEN
Durch Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen schärfen wir verschiedene Sinne und bekommen so die Gelegenheit, unsere Eindrücke besonders zu schätzen. Eine gemeinsame kreative Naturübung erlaubt uns, den Fokus bewusst zu legen. Schweigendes Schlendern lädt zur Langsamkeit ein. Leichte meditative Körperübungen und kurze geführte Meditationen runden den Workshop ab.
ENTSPANNUNG AKTIV ERLEBEN
Der Geist darf abschalten. Körper und Seele tanken Kraft durch die positive Wirkung des Waldes. Die uns umgebende Natur wird – mitten in der Stadt – zu einer Quelle der Entdeckung und Entspannung.
Wir beginnen früh, um den Wald möglichst ungestört zu erleben.
Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie mühlos in den Alltag transportiert werden können – für sich alleine, mit der Familie, mit Kindern…
Die Workshops dauern auf Grund der zurückzulegenden Wege und der Variabilität bestimmter Übungen circa vier Stunden.
Teilnehmerzahl: Aktuell maximal 8 Personen.
Die Teilnehmerzahl der Gruppen richtet sich nach den jeweils geltenden Coronabestimmungen und kann u.U. entsprechend kurzfristig festgelegt bzw. angepasst werden.
