Ankommen im Hier und Jetzt

• Möchten Sie insgesamt bewusster und gesünder leben?
• Haben Sie genug von Schnelllebigkeit und Multitasking?
• Möchten Sie sich besser kennenlernen und freundlicher mit sich selbst umgehen?
• Möchten Sie einfach mal Ihr Gedankenkarussell leiser stellen und wieder den Augenblick genießen?

Wenn Sie bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Achtsamkeit gemacht haben, jedoch gerne grundlegend erfahren möchten, was es mit dieser Methode auf sich hat, dann sind Sie hier genau richtig.

In diesem Intensiv-Workshop bekommen Sie eine systematische Einführung in das Thema Achtsamkeit in Theorie und Praxis.

Im Vordergrund steht die Selbsterfahrung mit unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen. Sie finden im Sitzen, im Stehen und in sanfter Bewegung statt und schulen die Eigenwahrnehmung von Körper, Gedanken und Gefühlen. Sie lernen Rituale der Achtsamkeit kennen und üben sich in gemeinsamer Meditation, um bewusst in die Stille zu kommen.

Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie mühelos in den persönlichen Alltag integriert und an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden können.

Sie erleben, warum ein achtsames Innehalten dabei hilft, für einen Moment gesunden Abstand zu den alltäglichen Herausforderungen zu gewinnen und (wieder) mehr zu sich selbst zu finden. Sie gewinnen erste Eindrücke davon, warum ein achtsamer Geist zu nachhaltigen Veränderungen und zu einer insgesamt wirkungsvolle(ren) Lebensgestaltung führt.

Handouts zu den theoretischen und praktischen Inhalten unterstützen Sie dabei, nach dem Workshop Ihre individuelle Achtsamkeitsspraxis zu Hause aufzubauen.

Nach dem Workshop sind Sie herzlich eingeladen, an einer der wöchentlichen offenen Meditationsgruppen in der Südstadt teilzunehmen, um Ihre Meditations- und Achtsamkeitspraxis auch in der Gruppe zu pflegen, sich auszutauschen und regelmäßig fachliche Impulse zu bekommen.