Ankommen im Hier und Jetzt
- Möchtest Du insgesamt bewusster und gesünder leben?
- Hast Du genug von Schnelllebigkeit und Multitasking?
- Möchtest Du Dich besser kennenlernen und freundlicher mit Dir selbst umgehen?
- Möchtest Du einfach mal Dein Gedankenkarussell leiser stellen und wieder den Augenblick genießen?
Wenn Du bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Achtsamkeit gemacht hast, jedoch gerne grundlegend erfahren möchten, was es mit dieser Methode auf sich hat, dann bist Du hier genau richtig.
In diesem Intensiv-Workshop bekommst Du eine systematische Einführung in das Thema Achtsamkeit in Theorie und Praxis.
Im Vordergrund steht die Selbsterfahrung mit unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen. Sie finden im Sitzen, im Stehen und in sanfter Bewegung statt und schulen die Eigenwahrnehmung von Körper, Gedanken und Gefühlen. Du lernst Rituale der Achtsamkeit kennen und übst Dich in gemeinsamer Meditation, um bewusst in die Stille zu kommen.
Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie mühelos in Deinen persönlichen Alltag integriert und an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden können.
Du erlebst, warum ein achtsames Innehalten dabei hilft, für einen Moment gesunden Abstand zu den alltäglichen Herausforderungen zu gewinnen und (wieder) mehr zu Dir selbst zu finden. Du gewinnst erste Eindrücke davon, warum ein achtsamer Geist zu nachhaltigen Veränderungen und zu einer insgesamt wirkungsvolle(ren) Lebensgestaltung führt.
