Dieser erfahrungsorientierte Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, einen angeleiteten Einstieg in die Themen Meditation und Achtsamkeit zu bekommen.
Sie sind eingeladen, den pulsierenden Alltag einmal hinter sich zu lassen, bewusst zu entschleunigen und aktiv zu entspannen. Genießen Sie die Stille – sie öffnet einen inneren Raum der Ruhe und Stärkung.
Die Workshops können mit und ohne Meditationserfahrung besucht werden.
Stille und geführte Meditation mit variierenden Meditationsobjekten
Bewegte Meditation/meditative Bewegung
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
Reflexion und Austausch
ggf. Entspannung mit Klangschalen
Die Workshops sind praxisorientiert. Herausforderung und Entspannung halten sich die Waage, so dass für einen abwechslungsreichen und mühelosen Ablauf gesorgt ist.
Eine systematische Vermittlung von theoretischem Wissen ist nicht vorgesehen. Für eine fundierte Einführung in die Meditation/Achtsamkeit nehmen Sie bitte an einem meiner Einführungskurse teil.
