KRAFTVOLLE RUHE
Meditation zur inneren Stärkung und Entspannung – Mit geführten Meditationen zur Ruhe kommen und die verschiedenen Aspekte des Lebens harmonisieren. Das Meditieren im Sitzen wird durch eine Meditation in sanfter Bewegung vorbereitet. So gelingt ein angenehmer Übergang vom dynamischen Alltag zum ruhigen Sitzen.
FRÜHLINGS-MEDITATION
Meditation für Lebensfreude und Leichtigkeit – Die Kraft und Freude des Frühlings auch in der Meditation erleben – und als Quelle für Leichtigkeit und Lebensfreude entdecken. Die angeleiteten Meditationen finden in unterschiedlicher Form statt: Im Sitzen, in sanfter Bewegung, geführt und in Stille.
BEWEGTE MEDITATION – MEDITATIVE BEWEGUNG
Schwungvoll meditieren – Verschiedene Formen der bewegten Meditation erleben – mal ruhig, mal dynamisch, mal mit und mal ohne Musik – und durch meditative Bewegung einen leichten Weg in die Meditation finden. Meditationen im Sitzen und Stillephasen runden die Meditationserfahrung ab.
HERZ CHAKRA-MEDITATION
Bewegte Meditation zur Öffnung des Herzraumes – Durch eine schlichte und doch intensive Meditation mit Bewegungen in die vier Himmelsrichtungen kannst Du Dich bewusst öffnen für Liebe, Harmonie und Heilung in Deinem Leben. Die Bewegungen sind einfach, aber dynamisch und werden zu rhythmisch-meditativer Musik ausgeführt. Eine kurze Sitzmeditation zum Thema ergänzt die gemeinsame Meditationszeit.
HERBST-MEDITATION
Dankbarkeit in der Meditation – In geführten Meditationen einen wertschätzenden Blick auf die zurückliegenden Sonnenmonate richten – und wahrnehmen, was wir gewonnen, geschaffen, bewahrt und erfahren haben. Mit Dankbarkeit im Herzen bereiten wir uns auf die kommende dunklere Jahreszeit und die damit einhergehende äußere und innere Einkehr vor. Die Meditationen finden in unterschiedlicher Form statt: Im Sitzen, in sanfter Bewegung, geführt und in Stille.
MEDITATION UND BESINNUNG
Meditation zum Jahresabschluss – Durch geführte Meditationen das Jahr ausklingen lassen. Vergangenes liebevoll betrachten und Inspiration für Neues sammeln. Das Meditieren im Sitzen wird durch eine Meditation in sanfter Bewegung vorbereitet. So gelingt ein angenehmer Übergang vom dynamischen Alltag zum ruhigen Sitzen.
METTA-MEDITATION FÜR MICH
Liebende Güte – Mit dieser tief im Buddhismus verankerten Meditationsform auf der Basis von verschiedenen, innerlich gesprochenen Sätzen schenkst Du Dir selbst freundliche Aufmerksamkeit und Wohlwollen. Durch die Konzentration auf die an Dich selbst gerichtete liebevolle Zuwendung kannst Du Deine Batterien aufladen und erfrischt weitergehen.
REGENBOGEN-MEDITATION
Die Kraft der Farben – Beschreibung folgt.
LICHT-MEDITATION
Die Kraft des Lichtes – Beschreibung folgt.
Auf Anfrage gestalte ich gerne eine Offene Meditation zu Ihrem Wunschthema.
