Die Offene Meditation ist eine wiederkehrende Praxisgruppe. Sie bietet Ihnen eine unkomplizierte Möglichkeit, Meditation einmal unverbindlich in der Gruppe auszuprobieren oder in größeren Abständen gemeinsam zu meditieren.
Die Meditationen werden kompetent und erfahren angeleitet. Sie widmen sich wechselnden Themen und finden in unterschiedlicher Form statt (im Sitzen, in Bewegung, geführt und in Stille).
Sie können erleben, warum Meditation so gut dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und sich (wieder) mehr zu zentrieren. Probieren Sie es aus!
Die Offenen Meditationen eignen sich als Probestunde.
Inhalte – Praxis:
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- Atem- oder Achtsamkeitsübung
- Geführte Meditation (wechselnde Themen, im Sitzen)
- Bewegte Meditation (meist zu Musik)
- Stille Meditation (im Sitzen)
Wir meditieren jeweils zwischen 10 und 25 Minuten und davon 5 bis 15 Minuten in Stille/ohne Anleitung.
Inhalte – Theorie:
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- Austausch und Reflexion
Es bleibt stets Raum, um individuelle Erfahrungen und Fragen zu besprechen. Eine strukturierte Vermittlung von theoretischem Wissen ist in dieser Praxisgruppe nicht vorgesehen.
KRAFTVOLLE RUHE
Meditation zur inneren Stärkung und Entspannung – Mit geführten Meditationen zur Ruhe kommen und die verschiedenen Aspekte des Lebens harmonisieren. Das Meditieren im Sitzen wird durch eine Meditation in sanfter Bewegung vorbereitet. So gelingt ein angenehmer Übergang vom dynamischen Alltag zum ruhigen Sitzen.
FRÜHLINGS-MEDITATION
Meditation für Lebensfreude und Leichtigkeit – Die Kraft und Freude des Frühlings auch in der Meditation erleben – und als Quelle für Leichtigkeit und Lebensfreude entdecken. Die angeleiteten Meditationen finden in unterschiedlicher Form statt: Im Sitzen, in sanfter Bewegung, geführt und in Stille.
BEWEGTE MEDITATION – MEDITATIVE BEWEGUNG
Schwungvoll meditieren – Verschiedene Formen der bewegten Meditation erleben – mal ruhig, mal dynamisch, mal mit und mal ohne Musik – und durch meditative Bewegung einen leichten Weg in die Meditation finden. Meditationen im Sitzen und Stillephasen runden die Meditationserfahrung ab.
HERZ CHAKRA-MEDITATION
Bewegte Meditation zur Öffnung des Herzraumes – Durch eine schlichte und doch intensive Meditation mit Bewegungen in die vier Himmelsrichtungen kannst Du Dich bewusst öffnen für Liebe, Harmonie und Heilung in Deinem Leben. Die Bewegungen sind einfach, aber dynamisch und werden zu rhythmisch-meditativer Musik ausgeführt. Eine kurze Sitzmeditation zum Thema ergänzt die gemeinsame Meditationszeit.
HERBST-MEDITATION
Dankbarkeit in der Meditation – In geführten Meditationen einen wertschätzenden Blick auf die zurückliegenden Sonnenmonate richten – und wahrnehmen, was wir gewonnen, geschaffen, bewahrt und erfahren haben. Mit Dankbarkeit im Herzen bereiten wir uns auf die kommende dunklere Jahreszeit und die damit einhergehende äußere und innere Einkehr vor. Die Meditationen finden in unterschiedlicher Form statt: Im Sitzen, in sanfter Bewegung, geführt und in Stille.
MEDITATION UND BESINNUNG
Meditation zum Jahresabschluss – Durch geführte Meditationen das Jahr ausklingen lassen. Vergangenes liebevoll betrachten und Inspiration für Neues sammeln. Das Meditieren im Sitzen wird durch eine Meditation in sanfter Bewegung vorbereitet. So gelingt ein angenehmer Übergang vom dynamischen Alltag zum ruhigen Sitzen.
METTA-MEDITATION FÜR MICH
Liebende Güte – Mit dieser tief im Buddhismus verankerten Meditationsform auf der Basis von verschiedenen, innerlich gesprochenen Sätzen schenkst Du Dir selbst freundliche Aufmerksamkeit und Wohlwollen. Durch die Konzentration auf die an Dich selbst gerichtete liebevolle Zuwendung kannst Du Deine Batterien aufladen und erfrischt weitergehen.
REGENBOGEN-MEDITATION
Die Kraft der Farben – Beschreibung folgt.
LICHT-MEDITATION
Die Kraft des Lichtes – Beschreibung folgt.
Auf Anfrage gestalte ich gerne eine Offene Meditation zu Ihrem Wunschthema.
Termine in Hannover
Termine ohne Themennennung beinhalten Meditationen, die nicht streng themengebunden sind.
YAY! You and Yoga:
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- Montag, 07. Februar 2022, 18.45-19.45 Uhr
Thema: Herz Chakra-Meditation - Montag, 14. Februar 2022, 18.45-19.45 Uhr
Thema: Metta – Liebevolle Güte - Mittwoch, 27. April 2022, 18.45-19.45 Uhr
Thema: folgt - Mittwoch, 11. Mai 2022, 18.45-19.45 Uhr
Thema: Metta – Liebevolle Güte - Mittwoch, 08. Juni 2022, 18.45-19.45 Uhr
Thema: folgt - Mittwoch, 22. Juni 2022, 18.45-19.45 Uhr
Thema: folgt - Mittwoch, 06. Juli 2022, 18.45-20.15 Uhr
Thema: Bewegte Meditation – Meditative Bewegung - Mittwoch, 13. Juli 2022, 18.45-19.45 Uhr
Thema: folgt - Mittwoch, 21. Dezember 2022, 18.45-20.15 Uhr
Thema: Meditation zum Jahresabschluss
- Montag, 07. Februar 2022, 18.45-19.45 Uhr
Yogawerkstatt:
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- Freitag, 17. Dezember 2021, 18.45-19.45 Uhr
Thema: Meditation zum Jahresabschluss - Freitag, 07. Januar 2022, 18.45-19.45 Uhr
- Samstag, 12. Februar 2022, 16.30-17.30 Uhr
Thema: Herz Chakra-Meditation - Samstag, 30. April 2022, 16.30-17.30 Uhr
- Freitag, 17. Dezember 2021, 18.45-19.45 Uhr
Weitere Termine und Themen folgen.
Moving Bones:
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- Freitag, 04. Februar 2022, 17.15-18.45 Uhr
- Freitag, 11. Februar 2022, 17.15-18.45 Uhr
- Freitag, 25. Februar 2022, 17.15-18.45 Uhr
Thema: Bewegte Meditation – Meditative Bewegung - Freitag, 11. März 2022, 17.15-18.45 Uhr
- Freitag, 18. März 2022, 16.45-17.45 Uhr
Thema: Herz Chakra-Meditation - Freitag, 25. März 2022, 17.15-18.45 Uhr
- Freitag, 22. April 2022, 17.15-18.30 Uhr
- Freitag, 29. April 2022, 17.15-18.45 Uhr
Thema: Frühlings-Meditation
Weitere Termine und Themen folgen.
Termine in Brakel
Yogastudio A. Müller:
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- Samstag, 04. Dezember 2021, 11-12.30 Uhr
Thema: Kraftvolle Ruhe - Samstag, 13. August 2022, 11-12.30 Uhr
- Samstag, 04. Dezember 2021, 11-12.30 Uhr
Teilnehmerzahlen
YAY! You and Yoga: max. 10 Personen
Yogawerkstatt: max. 20 Personen
Moving Bones: max. 25 Personen
Yogastudio A. Müller: max. 15 Personen
In Hannover
YAY! You and Yoga Hannover
Albert-Niemann-Str. 15, 30171 Hannover
Moving Bones
Fössestraße 77L, 30451 Hannover
Yogawerkstatt
Wredestraße 6, 30173 Hannover
In Brakel
Yogastudio A. Müller
Drostestraße 9, 33034 Brakel-Bökendorf
Kosten
YAY!You and Yoga Hannover:
1 Stunde: 15,- € pro Person
1,5 Stunden: 20,- € pro Person
Bitte bezahlen Sie in bar vor Ort (gerne passend).
Moving Bones Hannover:
1 Stunde: 15,- € pro Person
1,5 Stunden: 20,- € pro Person
Bitte bezahlen Sie entsprechend der Anmeldebestätigung.
Yogawerkstatt Hannover:
60-75 Minuten: 16,- € pro Person
Als Probestunde: 8,- € pro Person
Bitte bezahlen Sie entsprechend der Anmeldebestätigung.
Yogastudio A. Müller Brakel:
1,5 Stunden: 20,- € pro Person
2 Stunden: 30,- € pro Person
Bitte bezahlen Sie in bar vor Ort (gerne passend).
Anmeldung
Bitte melden Sie sich frühzeitig über den unten stehenden Anmeldebutton an. Die Teilnahme erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldung und wird per Mail bestätigt.
Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme ist mit und ohne Meditationserfahrung möglich.
Hinweis: Für eine fundierte und systematische Einführung in die Meditation/Achtsamkeit nehmen Sie bitte an einem meiner Einführungskurse/-workshops teil.
