Kurse/Workshops/Seminare zu Meditation und Achtsamkeit, Klangmeditation, Achtsamkeit für Kinder, Achtsamkeit und Natur, bewegte Meditation, Hannover+Region

Offene Meditation

Meditation zum Feierabend

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In dieser Praxisgruppe liegt der Fokus ganz auf der regelmäßigen gemeinsamen Meditation. Um Routine und Ruhe zu erzeugen, folgen wir hierbei einem stets ähnlichen Ablauf aus bewegter Meditation und geführter Meditation im Sitzen.

Meditation wirkt stressreduzierend und unterstützt Dich dabei, zu Dir selbst zu finden und zur Ruhe zur kommen. Wer regelmäßig meditiert, nimmt sich immer wieder eine kleine Auszeit vom Alltag, übt sich in einer achtsamen inneren Haltung und gewinnt frische Energie für die Aufgaben des Lebens.

In dieser Gruppe kannst Du Meditation einmal ganz unverbindlich ausprobieren und Erfahrungen mit unterschiedlichen Meditationsstilen sammeln – von Achtsamkeit und Atem über meditative Bewegung bis zu Visualisierungen. Inspirierende Anleitungen führen Dich durch Meditationen im Sitzen oder Knien, im Gehen und in sanfter Bewegung.

Jede Meditation beinhaltet auch eine längere Stillephase. So übst Du Dich darin, unabhängig von einer gesprochenen Anleitung aus Dir selbst heraus zu meditieren.

Es bleibt außerdem stets Raum für eine kurze Nachbesprechung, Fragen und fachliches Feedback und Du bekommst Tipps für den Aufbau einer wirksamen Meditationsroutine.

Die meditative Praxis dauerhaft in den Alltag zu integrieren ist die wohl wichtigste Übung – und oft größte Herausforderung. Kontinuität ist essenziell, um in die Tiefe zu kommen und Deine Meditationsroutine aufrecht zu erhalten.

Durch den Anschluss an diese fortlaufende Gruppe kannst Du unter erfahrener Anleitung herausfinden, welche Meditation am besten zu Dir passt – oder Deine Meditationspraxis gezielt aufbauen und pflegen.

Probestunde: Die Offene Meditation eignet sich als Probestunde zum Kennenlernen.

Hinweis: Die Offene Meditation ist eine reine Praxis­gruppe. Für eine systematische theoretische und praktische Einführung in die Medi­tation nimm bitte an einem meiner Einführungsworkshops teil.

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Linda F. Kniep, Workshops, Meditation, Zielgruppe, Offene Meditationsgruppe, Über, kontakt

Einführung in die Meditation

Workshop Einführung in die Meditation

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Wenn Du bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation gemacht hast, jedoch gerne grundlegend erfahren möchtest, was es mit dieser Methode auf sich hat, dann bist Du hier genau richtig. In diesem Workshop bekommst Du einen systematischen ersten Einstieg in das Thema Meditation in Theorie und Praxis.

Im Vordergrund steht die praktische Erfahrung mit unterschiedlichen Meditationstechniken. Die Meditationen finden im Sitzen und in sanfter Bewegung statt. Sie schulen Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Sensibilität und lassen Dich erleben, warum Meditation so gut dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen und sich (wieder) mehr zu zentrieren.

In den gemeinsamen Meditationen kommst Du bewusst in die äußere wie innere Stille. Die gezielte Entschleunigung lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen und Du gewinnst Distanz zum aktuellen Alltagsgeschehen. So kannst Du Dein persönliches Stressempfinden selbstwirksam und nachhaltig regulieren und persönliches Wachstum anstoßen.

Das Begreifen von Meditation als Präsenzübung und eine von Achtsamkeit geprägte Grundhaltung gehen Hand in Hand. Das Verständnis von inneren Prozessen, Aspekte der Selbstfürsorge sowie das Erkennen und Stärken eigener Ressourcen spielen hierbei eine wichtige Rolle.

Alle Meditationen und Übungen sind so konzipiert, dass Du sie in Deinen persönlichen Alltag integrieren und an Deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.

Du lernst wichtige Rahmenbedingungen für eine gelingende Meditationspraxis zu Hause kennen und bekommst Tipps für den Aufbau neuer Gewohnheiten im Alltag.

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Gongmeditation

Klangabend mit Gong, Klangschalen und Meditation

Bei dieser besonderen Veranstaltung erlebst Du eine Kombination aus konzentrierter Meditation, Achtsamkeit und Klangbad, die Dich harmonisiert, beruhigt und entspannt.

Wir beginnen mit einer Achtsamkeits- und Atemübung zum Ankommen. Eine geführte Meditation im Sitzen leitet das Klangbad ein, welches Du gerne im Liegen genießen darfst. Im Anschluss bleibt Zeit für einen gemeinsamen Tee.

Die Klänge des Gongs werden mit einigen Klangschalen und Koshis kombiniert. Sie können Dich tief berühren und entfalten eine beruhigende und entspannende Wirkung. Das Lauschen auf die an- und abschwellenden Klänge dient als Achtsamkeitsübung, die Dich im Augenblick verankert und Anspannungen abbaut.

Die kraftvollen Schwingungen des Gongs sorgen gleichsam für ein intensives körperliches Erlebnis, da sie in jeder Zelle unseres Körper spürbar werden. So kannst Du Dich an diesem Abend auf allen Ebenen berühren lassen und gleichzeitig tiefe Entspannung erleben.

Die Gongmeditation eignet sich als besonderes Geschenk für einen lieben Menschen!
Ein Gutschein ist auf Anfrage erhältlich.

 
 
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Meditative Trommelreise

Schamanische Trommelreise

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Trommelreisen ausprobieren

Bei einer meditativen Trommelreise handelt es sich um eine besondere, sehr bildhafte Meditationsform, bei der Du außergewöhnliche und intensive Meditationserfahrungen machen kannst.

Inspiriert von Ideen schamanischer Traditionen begibst Du Dich auf eine innere Reise zu Dir selbst, die stets mit einer bestimmten Absicht verbunden ist. Während dieses Workshops wirst Du Dich auf die Suche nach Deinem Kraftort machen oder Dein Krafttier kennenenlernen. Du machst Dich in ersten Schritten vertraut mit Deinem Seelengarten und den dort beheimateten Archetypen, kannst Deinem Krafttier Fragen stellen oder an Deinem Kraftort Unterstützung gewinnen.

Die Trommelreise wird durch Hintergrundwissen zum Thema schamanisches Weltbild und zwei kurze praktische Übungen vorbereitet. Während der Übungen sowie der eigentlichen Meditation erklingt eine live gespielte Rahmentrommel. Im Anschluss bleibt Zeit für Austausch und Fragen.

Du möchtest mehr? Hier findest Du die Termine für die Jahresgruppe Trommelreisen.

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Kurse/Workshops/Seminare zu Meditation und Achtsamkeit, Klangmeditation, Achtsamkeit für Kinder, Achtsamkeit und Natur, bewegte Meditation, Licht und Farbe in der Meditation Hannover+Region

Privatunterricht Meditation und Achtsamkeit

Privatunterricht Meditation und Achtsamkeit

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Dir ist ein privater Rahmen lieber?

Auch ohne feste Gruppe kannst Du unter fachlicher Anleitung Meditation und Achtsamkeit kennenlernen und üben. Gerne biete ich Dir Privatunterricht an, der sowohl zeitlich, als auch inhaltlich ganz auf Dein Anliegen und auf Deine Rahmenbedingungen abgestimmt ist.

Du kannst den Privatunterricht als Einzelperson oder als Gruppe buchen.

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Meditation im Jahreskreis der Natur – ENTWURF

Meditation im Jahreskreis der Natur

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„In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken, man jahrelang im Moos liegen könnte.“ (Franz Kafka)

Die „Meditation im Jahreskreis der Natur“ findet ab Herbst 2024 in verschiedenen Naturräumen im Leinebergland statt. Details folgen.

 
 
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Klangmeditation – ALT

Klangmeditationen sind stets ein besonderes Erlebnis. Durch Live-Musik auf verschie­denen meditativen Instrumenten wird ein Raum geschaffen, in dem Klang und Stille ineinander greifen und die Teilnehmer*innen die wohltuende Wirkung beider Elemente erleben können.

  Musikinstrument Kotamo für Klang meditation

Der Klang selbst dient hierbei als Meditationsobjekt. Er berührt auf einer intuitiven Ebene und macht Selbsterfahrung und Entschleunigung unmittelbar erlebbar.

Die Teilnahme ist mit und ohne Meditationserfahrung möglich.

Gerne biete ich meine Klangmeditationen auch im Rahmen besonderer Veranstaltungen an (z.B. Firmen- oder Familienfeiern). Bei Interesse sprechen Sie mich an und wir legen Art und Umfang der Klangmeditation gemeinsam fest.

Kurse/Workshops/Seminare zu Meditation und Achtsamkeit, Klangmeditation, In der Natur, Achtsamkeit und Natur, bewegte Meditation, Kurse in Hannover+Region, Brakel Bökendorf. In der Nähe von Brakel, Höxter, Holzminden, Beverungen, Nieheim, Steinheim, Bad Driburg, Paderborn, Marienmünster, Bad Karshafen, Warburg, Detmold, Bad Pyrmont, Lügde

In der Natur – ALT

„In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken, man jahrelang im Moos liegen könnte.“ (Franz Kafka)

Auch im Freien können Meditation und Achtsamkeit erfahren und geübt werden. In der entschleunigenden Atmosphäre des Waldes aktivieren wir unsere Sinne und sammeln wohltuende Eindrücke und Erfahrungen. Durch das intensive Erleben in und mit der Natur lassen sich Lebensfreude und Lebensqualität besonders nachhaltig stärken.

Naturerleben in der Stadt

Veranstaltungen im Hannoveraner Stadtwald Eilenriede bieten die Möglichkeit, einen wertschätzenden Blick auf das zu lenken, was uns zur Verfügung steht, daraus zu schöpfen und wohltuende Naturerfahrungen auch mitten im Trubel der Stadt zu machen. Der Geist darf abschalten und Körper und Seele tanken Kraft durch die positive Wirkung des Waldes. Die uns umge­bende Natur wird – mitten in der Stadt – zu einer Quelle der Entdeckung und Entspannung.

Meditation in der Jurte

Ab Herbst 2022 beginnt der Aufbau eines kleinen Seminarortes in Freden im Leinebergland. Neben den bewährten Angeboten zum Thema Meditation und Achtsamkeit werden dort insbesondere Veranstaltungen zum Thema Natur-Resilienz, meditatives Wandern und achtsames Naturerleben im Vordergrund stehen.
Informationen zum aktuellen Stand erhalten Sie auf dieser Seite oder über meinen Nesletter.

Kurse/Workshops/Seminare zu Meditation und Achtsamkeit, Klangmeditation, Achtsamkeit für Kinder, Achtsamkeit und Natur, bewegte Meditation, Hannover+Region

Raum der Stille – Praxisgruppe intensiv – ALT

Gemeinsam meditieren – Den Geist klären – Zur Ruhe kommen

In dieser Gruppe liegt der Fokus ganz auf dem gemeinsamen Meditieren in Stille. Um Routine und Ruhe zu erzeugen, folgen wir hierbei einem gleichbleibenden Ablauf:

Wir beginnen mit einer kurzen, reduziert geführten Atembeobachtung oder Achtsamkeitsübung zum Ankommen. Es folgt eine Kombination aus Gehmeditation und Sitzmeditation, beides in Stille. So ist eine längere und doch mühelose Meditationsphase möglich. Jede*r Teilnehmer*in meditiert mit einem selbstgewählten Meditationsobjekt. Sollte der Wunsch nach Austausch bestehen, so können wir hierauf die letzten Minuten verwenden.

Der Raum der Stille ist eine regelmäßig stattfindende Praxisgruppe. Sie können sich flexibel jede Woche neu anmelden.

Der Raum der Stille eignet sich als Probestunde.

Linda F. Kniep, Workshops, Meditation, Zielgruppe, Offene Meditationsgruppe, Über, kontakt

Einführung in die Meditation – Aufbau – ALT

Dieser Aufbaukurs richtet sich an Menschen, die bereits Meditationserfahrung gesammelt haben, über Grundlagenwissen zum Thema verfügen und bereits (un)regelmäßig in Eigenregie meditieren.

Mit diesem Kurs können Sie den nächsten Schritt gehen und eine intensive(re) und/oder regelmäßige(re) Meditationspraxis für sich etablieren.

Sie sind hier genau richtig, wenn Sie …

  • … wieder einmal unter Anleitung meditieren möchten
  • … neugierig sind auf neue Meditationsformen
  • … Lust haben, auch einmal etwas intensiver zu meditieren
  • … individuelle Fragen besprechen möchten, die sich beim Meditieren ergeben haben
  • … noch weitere Tipps für eine regelmäßige(re) Meditationspraxis zu Hause brauchen
  • … Ihr Grundlagenwissen in bestimmten Punkten auffrischen möchten
  • … aufbauendes Hintergrundwissen dazugewinnen möchten
  • … sich in der Gruppe mit anderen Meditierenden austauschen möchten

Ihre individuellen Anliegen werden bei der Themenwahl berücksichtigt, so dass Ihre Meditationspraxis kompetent begleitet und Ihr persönlicher Entwicklungsprozess unterstützt werden. Die Kleingruppe fördert diesen Umstand optimal.