In dieser Praxisgruppe schaffen wir einen Raum für regelmäßige gemeinsame Meditation.
Meditation wirkt stressreduzierend und unterstützt Dich dabei, zu Dir selbst zu finden und zur Ruhe zur kommen. Wer regelmäßig meditiert, nimmt sich immer wieder eine kleine Auszeit vom Alltag, übt sich in einer achtsamen inneren Haltung und gewinnt frische Energie für die Aufgaben des Lebens.
In dieser Gruppe kannst Du Meditation einmal ganz unverbindlich ausprobieren und Erfahrungen mit unterschiedlichen Meditationsstilen sammeln – von Achtsamkeit und Atem über meditative Bewegung bis zu Visualisierungen. Inspirierende Anleitungen führen Dich durch Meditationen im Sitzen oder Knien, im Gehen und in sanfter Bewegung.
Finde heraus, welche Meditation am besten zu Dir passt!
Jede Meditation beinhaltet auch eine längere Stillephase, so dass Du Dich darin übst, unabhängig von einer gesprochenen Anleitung aus Dir selbst heraus zu meditieren.
Die meditative Praxis dauerhaft in den Alltag zu integrieren ist die wohl wichtigste Übung – und oft größte Herausforderung. Kontinuität ist essenziell, um in die Tiefe zu kommen und Deine Meditationspraxis aufrecht zu erhalten. Diese Gruppe unterstützt Dich dabei.
Es bleibt stets Raum für eine kurze Nachbesprechung, Fragen und fachliches Feedback und Du bekommst Tipps für den Aufbau einer nachhaltigen Meditationsroutine im Alltag.
Probestunde: Die Teilnahme an der Offenen Meditationsgruppe eignet sich als Probestunde zum Kennenlernen.
Hinweis: Die Offene Meditation ist vor allem eine Praxisgruppe. Für eine systematische theoretische wie praktische Einführung in die Meditation nimm bitte an einem meiner Einführungsworkshops teil.
