Kurse/Workshops/Seminare zu Meditation und Achtsamkeit, Klangmeditation, In der Natur, Achtsamkeit und Natur, bewegte Meditation, Kurse in Hannover+Region, Brakel Bökendorf. In der Nähe von Brakel, Höxter, Holzminden, Beverungen, Nieheim, Steinheim, Bad Driburg, Paderborn, Marienmünster, Bad Karshafen, Warburg, Detmold, Bad Pyrmont, Lügde

In der Natur

„In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken, man jahrelang im Moos liegen könnte.“ (Franz Kafka)

Ab 2021 biete ich Veranstaltungen zum Thema „Achtsamkeit in der Natur“ im Hannoveraner Stadtwald an.

 


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Klangmeditation

Meine Klangmeditationen sind stets ein besonderes Erlebnis. Durch Live-Musik auf verschiedenen meditativen Instrumenten schaffe ich einen Raum, in dem Klang und Stille ineinander greifen und die Teilnehmer*innen die wohltuende Wirkung beider Elemente erleben können.

  Musikinstrument Kotamo für Klang meditation

Der Klang selbst dient hierbei als Meditationsobjekt. Er berührt auf einer intuitiven Ebene und macht Selbsterfahrung und Entschleunigung unmittelbar erlebbar.

Die Teilnahme ist mit und ohne Meditationserfahrung möglich.

Anmeldefrist: Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Wochen vor Workshopbeginn an. Eine spätere Anmeldung ist nur nach Absprache möglich.

Gerne biete ich meine Klangmeditationen auch im Rahmen besonderer Veranstaltungen an (z.B. Firmen- oder Familienfeiern). Bei Interesse sprechen Sie mich an und wir legen Art und Umfang der Klangmeditation gemeinsam fest.

 


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Kurse/Workshops/Seminare zu Meditation und Achtsamkeit, Klangmeditation, Achtsamkeit für Kinder, Achtsamkeit und Natur, bewegte Meditation, Licht und Farbe in der Meditation Hannover+Region

Licht und Farbe in der Meditation

Licht ist die Sprache der Farben. Farben begleiten uns überall und beeinflussen uns mehr, als wir denken. In diesem Workshop lassen wir uns von der Vielfalt der Farben berühren und nutzen ihre Wirkkraft für die Meditation.

Genießen Sie eine harmonisierende und stärkende Meditationserfahrung.

Die Teilnahme ist mit und ohne Vorerfahrung möglich.

Anmeldefrist: Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Wochen vor Workshopbeginn an. Eine spätere Anmeldung ist nur nach Absprache möglich.

 


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Meditation und Atem

In diesem Workshop liegt der Fokus der Meditationen auf dem bewussten Gewahrsein des Atems. Durch den achtsamen Blick nach innen entsteht eine Verbindung zu sich selbst und dem eigenen Körper. Meditation und Atem

Einatmen – Ausatmen – Loslassen

Lassen Sie Ihre Gedanken im Fluss des eigenen Atemrhythmus ziehen und finden dadurch eine Balance zwischen Konzentration und Loslassen. Erleben Sie Ihre Selbstwirksamkeit, indem Sie mithilfe Ihres Atems Körper und Geist bewusst entspannen.

Die Teilnahme ist mit und ohne Vorerfahrung möglich.

Anmeldefrist: Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Wochen vor Workshopbeginn an. Eine spätere Anmeldung ist nur nach Absprache möglich.

 


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Bewegte Meditation – Meditative Bewegung

Ein Workshop für alle, die Meditation auch einmal anders als im Sitzen kennenlernen möchten: Erleben Sie Meditation schwungvoll-bewegt und achtsam-meditativ zugleich. Nehmen Sie Ihren Körper einmal ganz bewusst wahr und lassen Sie sich durch meditative Bewegung energetisieren und harmonisieren.Bewegte Meditation

Die Teilnahme ist mit und ohne Vorerfahrung möglich.

Anmeldefrist: Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Wochen vor Workshopbeginn an. Eine spätere Anmeldung ist nur nach Absprache möglich.

 


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Workshops Meditation und Achtsamkeit

Die Workshops dauern zweieinhalb Stunden und bieten eine wunderbare Möglichkeit, wertvolle Erfahrungen im Bereich Meditation und Achtsamkeit zu sammeln. Ihr abwechslungsreicher und gut abgestimmter Ablauf macht sie zur sehr beliebten Auszeit für die Teilnehmer*innen.

Es finden fünf Workshops pro Jahr statt: WS I – V.
Die Workshops bauen nicht aufeinander auf. Bestimmte Themen werden in jedem Workshop behandelt, die restlichen Inhalte variieren. Eine Teilnahme an allen fünf Workshops ist auf jeden Fall möglich.

Die Workshops können mit und ohne Meditationserfahrung besucht werden.

Anmeldefrist: Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Wochen vor Workshopbeginn an. Eine spätere Anmeldung ist nur nach Absprache möglich.

 


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Offene Meditationsgruppe

Derzeit biete ich die Offene Meditationsgruppe im Videoformat an – kontaktieren Sie mich für ein Probevideo.

Nach meiner Babypause und entsprechend der dann herschenden Coronabestimmungen soll die Offene Meditationsgruppe ab Dezember 2020 wieder als Präsenzveranstaltung stattfinden (Termine s.u.).

 

Ruhe – Kraft – Energie

Um die positive Wirkung von Meditation in den Alltag zu transportieren, ist regelmäßige Übung entscheidend. In der Offenen Meditationsgruppe in der Südstadt können Sie dies unter kompetenter Anleitung realisieren:

– Gemeinsam meditieren und zur Ruhe kommen
– Einen Blick nach innen wagen und Kraft tanken
– Neues lernen und sich in wunderschöner Atmosphäre über Meditationserfahrungen austauschen

Der Raum der Stille

Die Meditation verläuft zum größten Teil schweigend, denn wir wollen in die Tiefe gehen, einen Raum der nährenden Stille schaffen sowie intensive Erfahrung und nachhaltige Entspannung ermöglichen. Im Anschluss bleibt Zeit für Reflexion und Austausch.

Neue Termine in Hannover - Meditation & Achtsamkeit

Teilnahmevoraussetzungen: Die Teilnahme ist mit und ohne Meditationserfahrung möglich.

Anmeldefrist: Für Ihren ersten Termin (= Probestunde) ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich. Sobald Sie eine Karte erworben haben, können Sie ohne Anmeldung teilnehmen.
Ab Dezember 2020 werden die Anmeldekonditionen den aktuellen Coronabestimmungen angepasst. Alle Informationen dazu finden Sie dann an dieser Stelle.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 


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Einführung in die Meditation

Wenn Sie bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation gemacht haben, jedoch gerne erfahren möchten, was es mit dieser Methode auf sich hat, dann sind Sie hier genau richtig.

Im Einführungs-Workshop bekommen Sie einen systematischen Zugang zur Meditation und lernen unterschiedliche Meditationstechniken kennen. Typische Stolpersteine, die das Erlernen von Meditation im „Alleingang“ erschweren, werden behandelt und praktische Tipps für zu Hause mitgegeben.

Sie erleben, warum Meditation so gut dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und sich (wieder) mehr zu zentrieren.

Der leichte Einstieg für jede*n Interessierte*n!

Anmeldefrist: Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Wochen vor Workshopbeginn an. Eine spätere Anmeldung ist nur nach Absprache möglich.

 


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