Wenn Du bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation gemacht hast, jedoch gerne erfahren möchten, was es mit dieser Methode auf sich hat, dann bist Du hier genau richtig.
In diesem fünfwöchigen Kurs bekommst Du eine systematische theoretische und praktische Einführung in das Thema Meditation.
Im Vordergrund dieses Kurses steht die praktische Erfahrung mit unterschiedlichen Meditationstechniken. Du erlebst, warum Meditation so gut dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und Dich (wieder) mehr zu zentrieren. Achtsamkeit als innere Haltung fließt hier wesentlich mit ein.
In der Zeit zwischen den Kursterminen können die Meditationen in Eigenregie wiederholt werden, um beim nächsten Kurstermin die persönlichen Übungserfahrungen und weiterführende Fragen zu besprechen.
Handouts sowohl zu den theoretischen Themen als auch zu den durchgeführten Meditationen unterstützen Dich dabei, Deine individuelle Meditationspraxis zu Hause aufzubauen.
Die Einführungsveranstaltungen finden ab 2023 vorrangig als Workshop statt. Falls weitere 5-Wochen-Kurse eingerichtet werden können, findest Du die Termine dafür an dieser Stelle.
