Wenn Du bisher noch keine oder wenig Erfahrung mit Meditation gemacht hast, jedoch gerne grundlegend erfahren möchtest, was es mit dieser Methode auf sich hat, dann bist Du hier genau richtig. In diesem Workshop bekommst Du einen systematischen ersten Einstieg in das Thema Meditation in Theorie und Praxis.
Im Vordergrund steht die praktische Erfahrung mit unterschiedlichen Meditationstechniken. Die Meditationen finden im Sitzen und in sanfter Bewegung statt. Sie schulen Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Sensibilität und lassen Dich erleben, warum Meditation so gut dabei hilft, den Kopf frei zu bekommen und sich (wieder) mehr zu zentrieren.
In den gemeinsamen Meditationen kommst Du bewusst in die äußere wie innere Stille. Die gezielte Entschleunigung lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen und Du gewinnst Distanz zum aktuellen Alltagsgeschehen. So kannst Du Dein persönliches Stressempfinden selbstwirksam und nachhaltig regulieren und persönliches Wachstum anstoßen.
Das Begreifen von Meditation als Präsenzübung und eine von Achtsamkeit geprägte Grundhaltung gehen Hand in Hand. Das Verständnis von inneren Prozessen, Aspekte der Selbstfürsorge sowie das Erkennen und Stärken eigener Ressourcen spielen hierbei eine wichtige Rolle.
Alle Meditationen und Übungen sind so konzipiert, dass Du sie in Deinen persönlichen Alltag integrieren und an Deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.
Du lernst wichtige Rahmenbedingungen für eine gelingende Meditationspraxis zu Hause kennen und bekommst Tipps für den Aufbau neuer Gewohnheiten im Alltag.
