Programm

Freitag:
Ankommen, Kennenlernen, inhaltlicher Einstieg

Samstag:
Breath Walk, Meditation, achtsames Naturerleben

Sonntag:
Themen wie Samstag und gemeinsamer Abschluss

Inhalte

• Breath Walk: Aufbau und verschiedene Walks kennenlernen
• Geführte Meditationen zu unterschiedlichen Themen
• Gemeinsam in Stille meditieren
• Gehmeditation/bewegte Meditation
• Meditation im Sitzen
• Ergänzende Körper- oder Atemübungen
• Wahrnehmung von Körper, Geist und Seele
• Rituale der Achtsamkeit
• achtsames Naturerleben
• Zeit für sich selbst
• Persönlichen Themen und Fragen nachspüren
• Austausch und Nachbesprechung

Jede Gruppe ist anders und braucht anderes, so dass die Inhalte leicht variieren oder vor Ort angepasst werden können.

Breath Walk

Inspiriert von der jahrhundertealten Yogatradition des Kundalini Yoga ist Breath Walk eine Kombination aus bewusster Atmung und Gehen, ergänzt durch Meditation und sehr sanfte Yogaelemente.

Bei einem Breath Walk werden bestimmte Atemmuster mit dem natürlichen Rhythmus des aktiven Gehens kombiniert. Mit der Absicht, sich in der eigenen Kraft zu verankern, wird zugleich eine fokussierte, achtsame Aufmerksamkeit gehalten.
Jeder Breath Walk wird mit einer Meditation abgeschlossen und durch sanfte Körper- bzw. Yogaübungen im Stehen eingerahmt.

Atmen und Gehen sind kraftvolle und zugleich energetisch wirkungsvolle Vorgänge – und zwei der natürlichsten Aktivitäten, die wir als Mensch ausüben. Entsprechend mühelos lässt sich ein Breath Walk umsetzen und in den Alltag integrieren und ist für nahezu jede*n bis ins hohe Alter geeignet.

Breath Walk vereint die beiden Pole Aktivität und Entspannung auf wohltuende Art und Weise miteinander. Denn über die sanfte Bewegung und einen bewusst geführten Atem öffnet sich Dir ein müheloser Zugang zur konzentrierten Innenschau.
So eignet sich Breath Walk gerade auch für Menschen ohne Meditationserfahrung, um zur Ruhe zu kommen und innere Stille zu erleben.

Als ausgesprochen sanfte Bewegungsmethode ist Breath Walk eine Quelle für Vitalität, die Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden fördert und gleichzeitig meditative Erfahrungen und Achtsamkeitsübungen integriert. Breath Walk verbessert Deine körperliche, emotionale und mentale Verfassung, baut Stress und Verspannungen ab, beugt Erschöpfungszuständen vor und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte.

Jeder Breath Walk hat eine bestimmte Ausrichtung und fördert mal Energetisierung oder Entspannung, mal Fokussierung und Klarheit, mal innere Gelassenheit oder Intuition.

Meditation und Achtsamkeit

Abwechslungsreiche Meditationen dienen Dir an diesem Wochenende als wiederkehrender Anker, um in einer entschleunigten Haltung zu verweilen und das gegenwärtige Erleben in den Vordergrund zu rücken.

Thematisch orientieren sich die Meditationen an den Schwerpunkten Atem und Körper, Natur und In-Verbindung-gehen. So meditieren wir sowohl in meditativer Bewegung, als auch im Sitzen. Während der Meditation nutzen wir unseren Atem sowie Visualisierungen und achtsames Betrachten. Wir üben uns darin, in der meditativen Versenkung mit uns selbst, der Natur, unserer Umwelt in Verbindung zu gehen.

Achtsamkeit als innere Haltung und als Weg in die Meditation begleitet uns während des gesamten Wochenendes. Kleine Achtsamkeitsübungen und -rituale kehren immer wieder, so dass Du eine Idee bekommst, wie Du Achtsamkeit in Deine alltäglichen Routinen integrieren kannst.

Naturerleben

Unsere gemeinsamen Breath Walks werden bei jeder Witterung in der Natur stattfinden – außer Sturm oder Starkregen natürlich. Ebenso finden Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen sowie kleine Meditationen draußen statt.

So rücken wir immer wieder die Themen Naturverbindung und Erdung in den Fokus unserer inneren Ausrichtung und erleben die wohltuende Wirkung der verschiedenen Übungen an der frischen Luft und im harmonisierenden Grün des Süntel-Waldes.

Zeit für Dich

Im lebendigen und anspruchsvollen Alltag ist Zeit für sich selbst sehr selten geworden. Durch das Verhaftetsein im äußeren Trubel fällt es uns oft schwer, auch unseren inneren Prozessen sowie unserem Bedürfnis nach Entschleunigung ausreichend Aufmerksamkeit zu schenken. An diesem Wochenende kannst Du Dir genau dies erlauben.

Du hast die Gelegenheit, Dich in aller Achtsamkeit und Ruhe zu zentrieren und in Resonanz mit Dir selbst zu gehen. Du kannst nachspüren, konzentriert betrachten, loslassen, entspannen, gemeinsam und alleine sein, Gedanken schweifen lassen und genießen – für all das ist an diesem Wochenende Raum.

Genieße Deine Zeit für Dich und starte mit einer gelassenen und gestärkten inneren Ausrichtung in den Sommer. Ich freue mich auf Dich!

Termine:

Neue Termine folgen.

Seminarzeiten:

Freitag: 17.30 – 18.30 Uhr und 19.30 – 20.30 Uhr
Samstag: 9 – 13 Uhr und 15 – 19 Uhr
Sonntag: 9 – 13 Uhr

FREITAG: Ankommen, Einstieg ins Thema

Ab 17 Uhr:

• Bezug der Zimmer

17.30 – 18.30 Uhr:

• Kennenlernen in der Gruppe
• Erste Übungen aus dem Bereich Achtsamkeit und Atem

18.30 – 19.30 Uhr:

• Abendessen

19.30 – 20.30 Uhr:

• Informationen zu den Seminarinhalten und zum Ablauf
• Erste Übungen aus dem Bereich Körper und Meditation

SAMSTAG: Praxistag

8 – 9.15 Uhr:

• Frühstück

9.15 – 13 Uhr (inkl. Pause):

• Vorstellung der fünf Phasen eines Breath Walk
• Breath Walk in der Natur
• Meditation
• Achtsames Naturerleben
• Sanfte Körper- und Atemübungen

13 – 15 Uhr:

• Mittagessen und Pause

15 – 18.30 Uhr (inkl. Pause):

• Breath Walk in der Natur
• Meditation
• Achtsames Naturerleben
• Sanfte Körper- und Atemübungen

18.30 Uhr:

• Abendessen

SONNTAG: Praxistag und Abschluss

8 – 9.15 Uhr:

• Frühstück

9.15 – 13 Uhr (inkl. Pause):

• Breath Walk in der Natur
• Meditation
• Sanfte Körper- und Atemübungen
• Nachbesprechung und gemeinsamer Abschluss

13 Uhr:

• Mittagessen und Abreise

Jede Gruppe ist anders und braucht anderes, so dass die Inhalte und Abläufe vor Ort angepasst werden können.

Seminar- und Gästehaus „Süntelvilla“
Bruchweg 12
31848 Bad Münder/Klein Süntel

Die Süntelvilla ist idyllisch direkt am Waldrand gelegen. Die lichten Laub- und Mischwälder des sanften Mittelgebirges Süntel sind durchzogen von kleinen Bachläufen und gemütlichen Waldwegen. Es ist ein wunderbarer Ort, um sich in der Ruhe und Abgeschiedenheit der Natur etwas Zeit für sich selbst zu nehmen und eine wohltuende und inspirierende Auszeit vom Alltag zu genießen.

Die Süntelvilla bietet eine ruhige und gemütliche Atmosphäre für bis zu 12 Seminarteilnehmer*innen. Während des Seminars haben wir das gesamte Seminarhaus ganz für uns.

Unsere Theorieeinheinheiten finden im Wintergarten statt. Zum Meditieren nutzen wir den schönen Seminarraum direkt nebenan. Beide Räume verfügen über einen direkten Terrassenzugang mit Blick in den rückwärtigen Garten des Seminarhauses.

Für entspannte Pausen stehen uns außerdem eine Sofaecke mit Kamin sowie eine geschützte Außenterrasse und der gepflegte Garten mit weiteren Sitzmöglichkeiten zur Verfügung.

Am Samstag Abend können wir bei Interesse ein Feuer im Garten machen oder zur nahegelegene Wassertretstelle im Wald spazieren, um den Abend gemeinsam im Freien ausklingen lassen.

Die Süntelvilla ist ein idealer Ort, um sich Zeit für sich zu nehmen und sich in aller Ruhe und kleiner Runde mit inspirierenden Themen zu beschäftigen.

Unterkunft und Verpflegung werden bitte direkt über das Seminarhaus gebucht (hier). Die Kosten dafür fallen zusätzlich zur Seminargebühr an.

Zimmer:

Für das Seminar stehen im Gästehaus verschiedene Einzel- und Doppelzimmer zur Verfügung: Mit eigenem oder geteiltem Bad, mit oder ohne Waschbecken im Zimmer.

Jedes Doppelzimmer kann auch als Einzelzimmer zum regulären Einzelzimmerpreis gebucht werden.

Du kannst zwischen folgenden Zimmern wählen:

Ferienwohnung:
1 DZ und 1 EZ jeweils mit eigenem Bad
Zimmer 17:
EZ mit eigenem Bad
Zimmer 16:
DZ mit Waschbecken, geteiltes Bad mit Zimmer 15
Zimmer 15:
EZ ohne Bad oder Waschbecken, geteiltes Bad mit Zimmer 16
Zimmer 14:
DZ mit Waschbecken und eigenem Bad gegenüber des Flurs
Zimmer 13:
DZ mit Waschbecken und eigenem Bad gegenüber des Flurs
Zimmer 12:
DZ mit eigenem Waschbecken, geteiltes Bad mit Zimmer 10 + 11 bzw. 13 (je nach Belegung)
Zimmer 11:
EZ ohne Bad oder Waschbecken, geteiltes Bad mit Zimmer 10 + 12
Zimmer 10:
EZ ohne Bad oder Waschbecken, geteiltes Bad mit Zimmer 11 + 12

Je nach Buchungssituation ist auf Anfrage auch eine Teilnahme ohne Übernachtung vor Ort möglich. Es fällt dann lediglich eine Tagungspauschale für die Hausnutzung und Verpflegung an (s. Kosten).

Die Seminarteilnehmer*innen sind während des Wochenendes durch eine Vollpension versorgt. Diese beinhaltet:

– Frühstück: vegetarisch-ayurvedisch (Sa + So)
– Vormittagspause: Getränke und Obst (Sa + So)
– Mittagessen: vegetarisch-ayurvedisch (Sa + So)
– Nachmittagspause: Getränke und Kuchen (Sa)
– Abendessen: vegetarisch-ayurvedisch (Fr + Sa)

Die verwendeten Produkte stammen aus vorwiegend biologischem und regionalen Einkauf. Alle Mahlzeiten werden frisch vor Ort zubereitet, Aufstriche selber hergestellt, Brot und Kuchen selber gebacken.

Bei frühzeitiger Voranmeldung können eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten besprochen werden, um auf diese bestmöglich Rücksicht zu nehmen. Hierfür fallen keine weiteren Kosten an.

Warme und kalte Getränke stehen während des gesamten Seminars jederzeit frei zur Verfügung und sind in den Verpflegungskosten inbegriffen.

Gesamtpreis:
Seminargebühren + Unterkunft/Verpflegung

Seminargebühren:

Regulär: 260,-€
Early Bird: 220,-€ (Buchung bis 15.03.2024)

Kosten Unterkunft + Verpflegung:

Einzelzimmer mit Vollpension: 117,-€ pro Tag/Person
Doppelzimmer mit Vollpension: 107,-€ pro Tag/Person
Tagungspauschale (ohne Übernachtung): 64,-€ pro Tag/Person

Seminarteilnahme:

Die Anmeldung für das Seminar erfolgt bei Linda F. Kniep über diese Website (s.u.) oder direkt an info@der-klang-der-stille.de.

Die Anmeldung ist verbindlich und wird per Mail bestätigt. Die Zusage für einen Seminarplatz erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen.

Mit der Buchung wird ein Anzahlung der Seminargebühren in Höhe von 50,-€ fällig. Die Zahlung der verbleibenden Seminargebühren ist bis spätestens zum 15.04.2024 fällig.

Unterkunft + Verpflegung:

Unterkunft und Verpflegung werden direkt über das Seminarhaus gebucht und bezahlt (hier). Die Buchung sollte unbedingt zeitnah zur Seminaranmeldung geschehen.

Ein Fernbleiben vom Seminar trotz vorheriger Anmeldung entbindet den Teilnehmer/die Teilnehmerin nicht von der Zahlungsverpflichtung.

Sollte das Seminar durch Verhinderung der Seminarleitung abgesagt werden müssen, werden die Seminargebühren in voller Höhe erstattet.

Stornierungsgebühren Seminar:

Bei einer Stornierung seitens des Teilnehmers/der Teilnehmerin gelten folgende Bedingungen:

Bis 90 Tage vor Beginn: Kostenlose Stornierung und Erstattung
Bis 60 Tage vor Beginn: 80,- € Bearbeitungsgebühr
59-30 Tage vor Beginn: 50% der Seminargebühren
29-14 Tage vor Beginn: 75% der Seminargebühren
Ab 13 Tage vor Beginn: 100% der Seminargebühren

Bei einer Stornierung ab 59 Tage vor Seminarbeginn und gleichzeitiger Nennung eines Ersatzteilnehmers/einer Ersatzteilnehmerin, entfallen die prozentualen Stornogebühren und es werden nur 80,- € Bearbeitungsgebühr berechnet. Voraussetzung dafür ist, dass der Ersatzteilnehmer/die Ersatzteilnehmerin zu denselben Konditionen (Übernachtung/Verpflegung) am Seminar teilnimmt.

Stornierungsgebühren Unterkunft/Verpflegung:

Die Stornierungsbedingungen für Unterkunft und Verpflegung können direkt beim Seminarhaus erfragt werden.

Teilnahmevoraussetzungen

Interesse an ruhigen Übungsformen und Selbsterfahrung.
Freude an und Fähigkeit zu sanfter Bewegung in der Natur, bei (fast) jedem Wetter.

Teilnehmerzahl

Mindestens 8 Personen
Maximal 10-12 Personen (je nach Zimmerbelegung)