In dieser monatlich stattfindenden Praxisgruppe schaffen wir einen Raum für regelmäßige gemeinsame Meditation. Meditation wirkt stressreduzierend und unterstützt Dich dabei, zur Ruhe zur kommen. Durch die gemeinsame Meditation kannst Du bewusst abschalten und den Kopf von alltäglichen Herausforderungen freibekommen.
Die meditative Praxis dauerhaft in den Alltag zu integrieren ist die wohl wichtigste Übung – und oft größte Herausforderung. Kontinuität ist essenziell, um in die Tiefe zu kommen und Deine Meditationspraxis aufrecht zu erhalten. Diese Gruppe unterstützt Dich dabei.
Die Meditationen werden angeleitet, so dass Du unterschiedliche Meditationsformen und -themen kennenlernst und wiederholst:
In der Regel kombinieren wir eine bewegte Meditation mit einer Sitzmeditation, denn so ist eine längere und doch mühelose Meditationsphase möglich. An einzelnen Terminen meditieren wir aber auch nur in Bewegung oder ausschließlich im Sitzen.
Hin und wieder findet die Meditation ganz in Stille statt, d.h. ohne gesprochene Anleitung. So können wir gemeinsam in die Stille kommen und über unser persönliches Wunschthema in der Gruppe meditieren. Nur die Übung zum Ankommen sowie der Abschluss werden hierbei angeleitet.
Ganz gleich, wie wir meditieren, es bleibt stets Raum für eine kurze Nachbesprechung, Fragen zur eigenen Meditationspraxis zu Hause oder fachliches Feedback nach Bedarf.
Durch den Anschluss an eine Gruppe mit Anleitung bekommst Du eine sehr gute Unterstützung, um Deine individuelle Meditationspraxis aufzubauen und zu pflegen.
TIPP:
Wenn Du die Offene Meditation mit der Meditation online kombinierst, entsteht ein ungefähr 14tägiger Rhythmus für die gemeinsame Meditation.
Probestunde: Die Offene Meditation eignet sich als Probestunde zum Kennenlernen. Wenn Du keine Vorerfahrung hast, wähle bitte einen Termin aus, an dem nicht die Stille Meditation stattfindet.
Hinweis: Die Offene Meditation ist eine reine Praxisgruppe. Für eine systematische theoretische und praktische Einführung in die Meditation nimm bitte an einem meiner Einführungsworkshops teil.
