Die Meditation zum Feierabend ist eine wöchentlich stattfindende Praxisgruppe. Sie können sich flexibel jede Woche neu anmelden.
Die Meditationen werden erfahren angeleitet. Sie widmen sich wechselnden Themen und finden in unterschiedlicher Form statt. Der Schwerpunkt liegt in dieser Gruppe auf der Folge einer bewegten und einer im Sitzen stattfindenden Meditation.
Durch die gemeinsame Meditation nach einem arbeitsreichen Tag können Sie bewusst abschalten und den Kopf von alltäglichen Herausforderungen freibekommen. Denn Meditation wirkt stressreduzierend und unterstützt Sie dabei, zur Ruhe zur kommen.
Gönnen Sie sich einen entspannten Feierabend!
Die Meditation zum Feierabend eignet sich als Probestunde.
Die gemeinsamen Meditationstermine dauern 45 Minuten und beinhalten folgende Themen:
Ankommen: Kurze Atem- oder Achtsamkeitsübung
Bewegte Meditation: Gehmeditation oder ruhig-meditative Bewegungen zu Klang, wechselnde Formen
Geführte Meditation: Sitzend, angeleitet und in Stille, wechselnde Themen
Das Meditieren im Sitzen wird stets durch eine Meditation in sanfter Bewegung vorbereitet.
Dadurch gelingt sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist der Übergang vom dynamischen Alltag zur ruhigen Meditation im Sitzen auf angenehme und leichte Weise.
Es bleibt stets Raum, um individuelle Erfahrungen und Fragen zu besprechen. Eine strukturierte Vermittlung von theoretischem Wissen ist nicht vorgesehen.
Bitte melden Sie sich über den unten stehenden Anmeldebutton an. Die Anmeldung wird per Mail bestätigt. Die Teilnahme erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldung.
Bei kurzfristiger An- oder Abmeldung am selben Tag melden Sie sich bitte unbedingt über Kurznachricht an 01577 – 381 28 83 an/ab.
Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme ist mit und ohne Meditationserfahrung möglich.
Hinweis: Die Meditation zum Feierabend ist eine reine Praxisgruppe. Für eine fundierte Einführung in die Meditation nehmen Sie bitte an einem meiner Einführungskurse teil.
