Dieser erfahrungsorientierte Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, einen angeleiteten Einstieg in die Themen Meditation und Achtsamkeit zu bekommen.
Sie sind eingeladen, den pulsierenden Alltag einmal hinter sich zu lassen, bewusst zu entschleunigen und aktiv zu entspannen. Genießen Sie die Stille – sie öffnet einen inneren Raum der Ruhe und Stärkung.
Es finden fünf Workshops pro Jahr statt: WS I – V.
Die Workshops bauen nicht aufeinander auf. Bestimmte Themen werden in jedem Workshop behandelt, die restlichen Inhalte variieren. Eine Teilnahme sowohl an einzelnen, als auch an allen fünf Workshops ist daher möglich.
Die Workshops können mit und ohne Meditationserfahrung besucht werden.
Stille und geführte Meditation mit variierenden Meditationsobjekten
Klangmeditation mit Hang oder Kotamo
Bewegte Meditation/meditative Bewegung
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
Reflexion und Austausch
Wirkung und Nutzen von Meditation und Achtsamkeit
Tipps und Übungen für zu Hause
Entspannung mit Klangschalen
Die Workshops sind praxisorientiert. Herausforderung und Entspannung halten sich die Waage, so dass für einen abwechslungsreichen und mühelosen Ablauf gesorgt ist.
Eine systematische Vermittlung von theoretischem Wissen ist nicht vorgesehen. Für eine fundierte Einführung in die Meditation/Achtsamkeit nehmen Sie bitte an einem meiner Einführungskurse teil.
Die Teilnehmerzahl der Gruppe richtet sich nach den jeweils geltenden Coronabestimmungen und kann u.U. entsprechend kurzfristig festgelegt bzw. angepasst werden.
