Gemeinsam meditieren – Den Geist klären – Zur Ruhe kommen
In dieser Gruppe liegt der Fokus ganz auf dem gemeinsamen Meditieren in Stille. Um Routine und Ruhe zu erzeugen, folgen wir hierbei einem gleichbleibenden Ablauf:
Wir beginnen mit einer kurzen, reduziert geführten Atembeobachtung oder Achtsamkeitsübung zum Ankommen. Es folgt eine Kombination aus Gehmeditation und Sitzmeditation, beides in Stille. So ist eine längere und doch mühelose Meditationsphase möglich. Jede*r Teilnehmer*in meditiert mit einem selbstgewählten Meditationsobjekt. Sollte der Wunsch nach Austausch bestehen, so können wir hierauf die letzten Minuten verwenden.
Der Raum der Stille ist eine regelmäßig stattfindende Praxisgruppe. Sie können sich flexibel jede Woche neu anmelden.
Die gemeinsamen Meditationstermine dauern 50 Minuten und beinhalten folgende Themen:
Atembeobachtung oder Achtsamkeitsübung, reduziert geführt: 5-10 Minuten
Gehmeditation, in Stille: 15-20 Minuten
Sitzmeditation, in Stille: 25-30 Minuten
ggf. Austausch: 5 Minuten
Bitte beachten Sie:
Diese Praxisgruppe beinhaltet keine Vermittlung von theoretischem Wissen. Sie richtet sich auf Grund der längeren sowie stillen Meditationsphasen an Meditierende mit Vorerfahrung. Ein Austausch findet nur bei Bedarf am Ende der Veranstaltung statt. Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen Meditieren in Stille.
Wenn Sie regelmäßig mit geführten Meditationen meditieren und sich intensiver in der Gruppe austauschen möchten, nehmen Sie bitte an der „Meditation zum Feierabend – Praxisgruppe kurz“ teil.
Für eine fundierte Einführung in die Meditation wählen Sie bitte einen der Einführungskurse.
Bitte melden Sie sich über den unten stehenden Anmeldebutton an. Die Anmeldung wird per Mail bestätigt. Die Teilnahme erfolgt nach der Reihenfolge der Anmeldung.
Bei kurzfristiger An-/Abmeldung am selben Tag melden Sie sich bitte unbedingt über Kurznachricht an 01577 – 381 28 83 an/ab.
Teilnahmevoraussetzungen
Teilnahme bitte nur mit Vorerfahrung in Meditation.
