Kurse/Workshops/Seminare zu Meditation und Achtsamkeit, Klangmeditation, Achtsamkeit für Kinder, Achtsamkeit und Natur, bewegte Meditation, Kurse in Hannover+Region, Brakel Bökendorf. In der Nähe von Brakel, Höxter, Holzminden, Beverungen, Nieheim, Steinheim, Bad Driburg, Paderborn, Marienmünster, Bad Karshafen, Warburg, Detmold, Bad Pyrmont, Lügde

Meditationspraxis aufbauen

Meditationspraxis aufbauen

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Wer regelmäßig meditiert und sich in einer achtsamen Grundhaltung übt, hat wirksame Methoden an der Hand, um mit Belastungen und inneren Konflikten angemessen umzugehen und das persönliche Stressempfinden zu regulieren. Meditierende gewinnen immer wieder Distanz zum aktuellen Geschehen und können sich von dominanten Gedankenschleifen oder destruktiven Verhaltensweisen lösen.

Doch häufig stolpern wir im Alltag über das „regelmäßig“ und es fällt uns schwer, das achtsame Innehalten wirklich langfristig im täglichen Ablauf zu verankern. Alte Gewohnheiten und Strukturen sind stärker und nach einer kurzen Phase des „Durchziehens“ sind wir wieder weit weg vom täglichen Meditieren. Die positiven Veränderungen, die wir durch Meditation erlebt haben, verblassen und unsere Motivation zu meditieren sinkt.

In diesem fünfwöchigen Kurs bekommen Sie gezielt Unterstützung, um Ihre Meditationspraxis fest im Alltag zu verankern. Wir behandeln wichtige Rahmenbedingungen für eine funktionierende Meditationspraxis sowie typische Stolpersteine. Wir klären (oder finden) unsere Motivation und sammeln Tipps und Tricks, die das Dranbleiben erleichtern und individuell an den persönlichen Alltag angepasst werden können.

Und natürlich meditieren wir auch gemeinsam, so dass Sie die eine oder andere Meditationsform noch einmal auffrischen oder eine neue kennenlernen können.

Zwischen den Kursterminen arbeiten Sie als Teilnehmer*in zu Hause am Thema der Woche, probieren aus und können so Ihren ganz eigenen, für Sie passenden Meditationsweg finden. Bitte bringen Sie ein bisschen Zeit dafür mit, wenn Sie diesen Kurs buchen.

Damit wirklich nachhaltige Veränderungen bewirkt werden können, braucht es regelmäßige Übung und Meditationsgewohnheiten, die langfristig Teil des Alltags bleiben. Dieser Kurs hilft dabei, dies zu realisieren, um dauerhaft zufriedener und gesünder zu leben.

Hinweis: Der Kurs „Meditationspraxis aufbauen“ richtet sich an Menschen mit Vorkenntnissen. Für eine systematische theoretische und praktische Einführung in die Medi­tation nehmen Sie bitte an einem meiner Einfüh­rungskurse teil.

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