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Meditation online

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In dieser monatlich stattfindenden Onlinegruppe schaffen wir einen Raum für regelmäßige gemeinsame Meditation. Meditation wirkt stressreduzierend und unterstützt Dich dabei, zur Ruhe zur kommen. Durch die gemeinsame Meditation kannst Du bewusst abschalten und den Kopf von alltäglichen Herausforderungen freibekommen.

Die meditative Praxis dauerhaft in die alltäglichen Abläufe zu integrieren ist die wohl
wichtigste Übung – und oft größte Herausforderung. Kontinuität ist essenziell, um in die Tiefe zu kommen und Deine Meditationspraxis aufrecht zu erhalten. Diese Gruppe unterstützt Dich dabei.

Die Meditationen werden angeleitet, so dass Du unterschiedliche Meditationsformen und -themen kennenlernst und wiederholst:
Häufig kombinieren wir eine bewegte Meditation mit einer Sitzmeditation, denn so ist eine längere und doch mühelose Meditationsphase möglich. An einzelnen Terminen meditieren wir aber auch nur in Bewegung oder ausschließlich im Sitzen.
Hin und wieder findet die Meditation ganz in Stille statt, d.h. ohne gesprochene Anleitung. So können wir gemeinsam in die Stille kommen und über unser persönliches Wunschthema in der Gruppe meditieren. Nur die Übung zum Ankommen sowie der Abschluss werden hierbei angeleitet.

Ganz gleich, wie wir meditieren, es bleibt stets Raum für eine kurze Nachbesprechung, Fragen zur eigenen Meditationspraxis zu Hause oder fachliches Feedback nach Bedarf.

Durch die online angeleitete Meditation zu Hause übst Du Dich darin, in Deiner alltäglichen Umgebung zu meditieren. Dies ist ein wichtiger Schritt, um Meditation nachhaltig in Dein Leben zu integrieren. Durch den Anschluss an eine Gruppe mit Anleitung bekommst Du hierbei eine sehr gute Unterstützung und kannst Deine individuelle Meditationspraxis aufbauen und pflegen.

TIPP:
Wenn Du die Onlinegruppe mit der Offenen Meditation im Yogastudio kombinierst, entsteht ein ungefähr 14tägiger Rhythmus für die gemeinsame Meditation.

Probestunde: Wenn Du keine Gelegenheit hast, an einer Meditation in Präsenz im Yogastudio teilzunehmen, kannst Du die Online-Meditation als Probestunde zum Kennenlernen nutzen.

Hinweis: Die Online-Meditation ist eine reine Praxis­gruppe. Für eine systematische theoretische und praktische Einführung in die Medi­tation nimm bitte an einem meiner Einführungsworkshops teil.

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