Blog-Beiträge

  Eine sehr schöne Atemübung, die man zu Beginn der Meditation – aber auch jederzeit im Alltag – durchführen kann, ist eine Form der Wechselatmung. Diese
  Der Body Scan ist eine sehr bekannte und beliebte Methode, um sein Bewusstsein über die Wahrnehmung des Körpers zu schulen. Durch den Fokus auf den
  Kennst Du den inneren Kritiker? Er ist die innere Stimme, die Dich an Deinen Fähigkeiten zweifeln lässt oder Deine Gedanken und Gefühle bewertet und Dir
  Sei im Hier und Jetzt. Im gegenwärtigen Augenblick. Bei dem, was Du – jetzt gerade – hier – tust, denkst und fühlst. Beurteile nicht, was
  Hast Du schonmal über ein Wort meditiert? Zum Beispiel über das Wort „Ruhe“? Du kannst Dir das Wort wie ein innerlich gesprochenes oder gedachtes Mantra