Ein Workshop für alle, die Meditation auch einmal anders als im Sitzen kennenlernen möchten: schwungvoll-bewegt und achtsam-meditativ zugleich.
Die Teilnahme ist mit und ohne Vorerfahrung möglich.
Inhalte
Sanft bewegte Formen aus dem Qi Gong und Indian Balance, Gehmeditation, meditative Bewegung zu Musik, achtsame Körperwahrnehmung in Einzel- und Partnerübungen, Bewegung und Ruhe, Klang und Stille …
Stille und geführte Meditation in Bewegung
Variierende Meditationsobjekte und -formen
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
Austausch und Reflexion
Wirkung und Nutzen von Meditation und Achtsamkeit
Material für zu Hause
Entspannungsphase mit Klangschalen
Termine
Hannover: YAY! You and Yoga
Sonntag, 22. März 2020 / 12.30 – 15 Uhr– noch 9 freie Plätze –
Teilnehmerzahl: mindestens 6, maximal 10 Personen
Anmeldefrist: Bitte melden Sie sich bis spätestens zwei Wochen vor Workshopbeginn an. Eine spätere Anmeldung ist nur nach Absprache möglich.
